ランニング 【ランニング】体調不良・筋肉量が低下する理由知っていますか？！
ランニングやマラソン後に身体をケアしていますか。 走った後は筋肉や血液がダメージを受けています。ダメージを受けた身体にはその材料となる『たんぱく質』を意識して摂る事が非常に大切です。 日々のトレーニングに対して『たんぱく質』を摂る事は 『た...
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ガーミン活用術 【Connect IQ：Garmin】Watch Facesの ”SC8”ゆる～いレビュー 。～６項目カスタマイズでおすすめ！～
CIQアプリ＜Watch Faces＞”SC8”の特徴 Garminの腕時計は｢Connect IQアプリ｣でカスタマイズや機能アップが可能になっています。 今回はその中でも私が利用しているWatch Facesの中でも、”SC8”を紹介...
ランニング 【感想】『３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン』（著者：小出義雄）〜マラソンのコツ〜
今回、以前から気になっていて読んでみたかった本の紹介です。『３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法』（著者：小出義雄）”目からうろこ”でした。サブ４目標の私にはドストライクな内容だった為、得る物が大変多く大変為...
ランニング 【ランニング便利グッズ】”ペットボトルキャップ”知ってますか？（給水時のストレスが無くなります！）
皆さん長距離走していますか。 気温が高い時や少し長めのランニング、LSDの時などはペットボトルが必要ですよね。今回はランニング時のペットボトルを使用する際に便利なグッズを紹介します。ペットボトルって走行時にキャップあけて飲むの面倒くさいよね...
ランニング 【Run：レポート】金剛山をランニング（『ダイヤモンドトレール』の主峰）
先日の連休中に、かねてより行きたかった大阪の名峰「金剛山」を走ってきました。若干通常ランニングが”マンネリ”化して来ていた為、心機一転”トレラン”に挑戦してきました。（本格的なものではなく”トレラン”っぽくですが・・・） 今回はその時の走行...
ガーミン活用術 【Garmin】『心拍ゾーン』の設定してますか？”心拍数”、”心拍ゾーン”ってなに?！そんな疑問に回答します！
Garminのランニングスマートウォッチ使って走っているけど、心拍ゾーンがいつも最大ゾーンで”真っ赤”なんだよね。激しいトレーニングしていないんだけど・・・・。体力無いのかな。心拍ゾーンの設定は初期設定から見直してないの？え？！設定ってある...
ランニング 【Patagonia】ランニングパンツのおすすめ！『メンズ・ストライダー・プロ・ショーツ』マラソン大会ではこれを履け！（フルマラソンを手ぶらで完走できるお薦めの収納力！）
ランニング中のスマホやエイド類、家の鍵、小銭って邪魔なんだよね～。ランニングポーチを腰に付けて走るのも毎回めんどくさい。ランニングポーチは正直言って邪魔！出来れば手ぶらで気軽に走りに行きたいな。『手ぶらが好き！』『走る際に”物”が上下左右に...
ガーミン活用術 『Garmin ForeAthlete 235J』次何を買う？買換えに失敗しないモデル選び６選！
現在『Garmin ForeAthlete 235J』を使用しているけど、そろそ次の「ランニング用スマートウォッチ」が欲しくなったな。何買えばいいんだろう？『Garmin ForeAthlete 235J』の次は『Garmin ForeAt...
ガーミン活用術 【Connect IQ：Garmin】”Single Run Field（Single Field）”ゆる～いレビュー これぞGarminランニングの定番アプリ！
皆さんGarminライフを快適にお過ごしでしょうか。 今回ご紹介するのは『Single Run Field（Single Field）』です。そのダウンロード数は53万！（以前ご紹介した『Dozen Run』は31万ですのでその人気は凄いで...
ガーミン活用術 【Garmin】Reliveでランニング生活はもっと楽しく！アクティビティをTV中継のように記録・シェアしよう！
私は日々のアクティビティ記録にGarminを利用しています。アクティビティは細かく記録され、自分の走行した軌跡は地図上で確認できますが、この走行軌跡をTV中継のような映像で見る事ができるんアプリを紹介したいと思います。音楽付きアクティビティ...