ランニング

ランニングに関する様々な情報をお届けします。

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【これ読めシリーズ】初マラソンの不安を払拭できる”42″のおすすめ必勝法

 初めてのマラソン大会は不安がいっぱいです。 「大会に参加するって何したらいいんだろう」「大会前にどんな事を準備したらいいんだろう」「当日は何を持って行けばいいのかな」「走っている最中って何かする事あるのかな」「マラソン大会を完走し...
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【ランニング初心者必見】ランニングのモチベーションを上げるおすすめ方法9選!

 ランニングのモチベーションが上がらない事って実は結構あります。「今日は走ろうかな、やっぱりサボろうかな」と走らない理由ばかり考えてしまいます。翌日も天候や仕事の都合で走れなくなると、一層気持ちもモンモンしてしまい、そこから走らなくなって...
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【夜ラン】ランニングライトはアームバンドをおすすめする理由7選。事故防止はこれが一番!

 夜ランニングしていますか? 仕事帰りや一日の終わりにランニングする方は多いかと思います。もし夜ランニングしている方でライトを携帯していない人がいたら是非”ランニングライト”について考えてみて下さい。 本当に夜は危ないですよ。...
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【ランニング】体調不良・筋肉量が低下する理由知っていますか?!

 ランニングやマラソン後に身体をケアしていますか。 走った後は筋肉や血液がダメージを受けています。ダメージを受けた身体にはその材料となる『たんぱく質』を意識して摂る事が非常に大切です。  日々のトレーニングに対して『たんぱく質』を摂...
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【感想】『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』(著者:小出義雄)〜マラソンのコツ〜

 今回、以前から気になっていて読んでみたかった本の紹介です。 『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン  サブ4・サブ3を達成する練習法』(著者:小出義雄) ”目からうろこ”でした。サブ4目標の私にはドスト...
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【ランニング便利グッズ】”ペットボトルキャップ”知ってますか?(給水時のストレスが無くなります!)

 皆さん長距離走していますか。 気温が高い時や少し長めのランニング、LSDの時などはペットボトルが必要ですよね。今回はランニング時のペットボトルを使用する際に便利なグッズを紹介します。 ペットボトルって走行時にキャップあけて飲むの...
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【Run:レポート】金剛山をランニング(『ダイヤモンドトレール』の主峰)

 先日の連休中に、かねてより行きたかった大阪の名峰「金剛山」を走ってきました。若干通常ランニングが”マンネリ”化して来ていた為、心機一転”トレラン”に挑戦してきました。(本格的なものではなく”トレラン”っぽくですが・・・) 今回はその時の...
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【Patagonia】ランニングパンツのおすすめ!『メンズ・ストライダー・プロ・ショーツ』マラソン大会ではこれを履け!(フルマラソンを手ぶらで完走できるお薦めの収納力!)

ランニング中のスマホやエイド類、家の鍵、小銭って邪魔なんだよね~。ランニングポーチを腰に付けて走るのも毎回めんどくさい。 ランニングポーチは正直言って邪魔!出来れば手ぶらで気軽に走りに行きたいな。 『手ぶらが好...
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【ランニング】いつ走るのがいいの?!そりゃあ「朝」でしょう!『朝ラン』が選ばれる理由を解説

 皆さんは「朝ラン」していますか?”週末ラン”がメインの私でしたが、ここ最近テレワークや時差出勤の兼ね合いから、平日でも走る機会が増えました。 よく「朝ラン」がいいの? 「夜ラン」がいいの? と議論が分かれる所です。私は断然「朝ラン」をお...
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【ランニング】Tシャツからマスク作ろう!ハサミだけで簡単&快適マスク

 皆さんランニング中にマスクしていますか。 屋外での運動は安全とされつつも、他人から感染させられない為、自覚症状の無い人が周囲にウイルスをばらまかない為にもマスクの使用を推奨されています。  今回は簡単&快適なマスク作りについて紹介...
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