１日に必要なタンパク質ってどの位か知っていますか。
タンパク質の１日の摂取必要基準は、成人男性で70g、成人女性で50gほどです。
”プロテイン”は日頃ランニング後に摂取していますが、イマイチ美味しくなかったり、
味に飽きてきたり、他にも美味しく摂取できるプロテインを探したりしていませんか。
（※コンビニも最近タンパク質が多く取れる商品増えてきましたね）
以前、タンパク質のメリットを記載した記事がありますので是非ご覧下さい。
今回は最近私が見つけたお薦めプロテイン商品をご紹介したいと思います。
日頃のプロテイン商品に飽きてきた方、少し変わった商品で摂取を試してみたい方は
是非参考にしてみてください。
おすすめはギリシャヨーグルト『オイコス』
そうなんですこのプロテイン商品は”ヨーグルト”なんです。
しかもヨーグルトの中でも”ギリシャヨーグルト”のプロテイン商品なんです。
しかも安くて美味しい！そこそこタンパク質も摂取できて良い事尽くめ！
本当にお薦めです。
また今回は購入するお店もポイントがあります。
コンビニや近くのスーパーでの購入はお勧めしません。
お薦めの購入場所は『コストコ』です。
『オイコス』とは
『ダノン』が販売している『オイコス』のヨーグルトは最近人気の”ギリシャヨーグルト”です。
「ギリシャヨーグルト」
”独自の水切りヨーグルト製法を用いた濃密でクリーミーな食感が特徴”
”ギリシャヨーグルト”ってクリーミーで食べ応えあり美味しいですよ～
『ダノン』とは
アイザック・カラソーがスペインで世界初のヨーグルト工業化に成功し、
バルセロナで「ダノン」を設立したのが会社の起源となります。
腸の疾患に苦しむ子供たちを救いたいとの思いからヨーグルトを
販売したのが始まりで、当時はヨーグルトは医師を通じて薬局で販売されていました。
1980年に日本に参入し「味の素ダノン株式会社」を設立したのが日本での始まりです。
代表製品は以下です。
- 「プリダノン」
- 「ダノンビオ」
- 「ダノンオイコス」
- 「エビアン」
※「エビアン」 日本では（株）伊藤園が独占販売しています。
『ダノン』の『オイコス』
「コストコ」では箱売りで１２個セットです。
（１つ87円です。安いですね。）
これ１つでタンパク質10ｇです。
”３層”になっています。
一番上は濃厚なギリシャヨーグルトです。
イチゴの果肉入りストロベリーソースがまた上手い！（かき混ぜて食べても美味しいです）
種類
『オイコス』の種類は、期間限定品も含めると５種類あります。
ただし、コストコで販売しているのは”ストロベリー”と”プレーン・砂糖不使用”だけとなります。
（※プレーンはタンパク質が12ｇもあります）
成分・商品情報
＜栄養成分表示：1カップ(113g)あたり（ストロベリー）＞
| タンパク質 | 10.2ｇ |
| 脂 質 | 0ｇ |
| エネルギー | 92kcal |
| 食塩相当量 | 0.1ｇ |
| 炭水化物 | 12.1ｇ |
| カルシウム | 125mg |
まとめ
いかがでしたでしょうか。
日頃から日常的にタンパク質を摂取している方で、良くコストコに行く人には
おすすめ商品のご紹介でした。
コストコでもう少し販売商品のレパートリーが増えるともっと良いのですが。
（安いしまぁ仕方ないのかな）
以前、運動後30分以内は「ゴールデンタイム」という記事も書いていますので
プロテインに興味がある人は是非ご覧下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
コメント