ランニング 【ランニング】”ギリシャヨーグルト”でタンパク質10g!プロテインを美味しく安く簡単に摂取しよう!(おすすめです) 1日に必要なタンパク質ってどの位か知っていますか。タンパク質の1日の摂取必要基準は、成人男性で70g、成人女性で50gほどです。 ”プロテイン”は日頃ランニング後に摂取していますが、イマイチ美味しくなかったり、味に飽きてきたり、他にも美味し... 2021.10.19 ランニング