プロテイン

１日に必要なタンパク質ってどの位か知っていますか。タンパク質の１日の摂取必要基準は、成人男性で70g、成人女性で50gほどです。 　”プロテイン”は日頃ランニング後に摂取していますが、イマイチ美味しくなかったり、味に飽きてきたり、他にも美味...

ランニングやマラソン後に身体をケアしていますか。　走った後は筋肉や血液がダメージを受けています。ダメージを受けた身体にはその材料となる『たんぱく質』を意識して摂る事が非常に大切です。 　日々のトレーニングに対して『たんぱく質』を摂る事は 　...